5 Cara Mengatasi Mata Lelah di Kantor

Bekerja seharian di kantor seringkali mengharuskan kita duduk depan komputer lebih dari 4 jam sehari (seperti disebutkan di artikel HelloSehat.com)

Ditambah lagi ketika pulang, kita sering fokus pada layar smartphone kita. Kebiasaan menatap layar teknologi ini bisa menyebabkan mata kita cepat lelah karena faktor kurangnya cairan pada mata (mata kering).

Mata Lelah di Kantor




Lalu bagaimana kalau kita memiliki profesi yang mengharuskan kita untuk menatap layar komputer ataupun smartphone terus-terusan? Bagaimana cara mengatasi mata lelah di kantor yang mengharuskan kita seperti itu?

Simak 5 tips dan trik mengatasi mata lelah kali ini sampai habis ya.

1. Istirahatkan Mata Sejenak
Istirahatkan mata kita sejenak dari menatap layar komputer. Tiap setengah jam sekali misalnya, alihkan pandangan mata kita dari layar komputer kita di kantor.

Namun, jangan mengalihkan mata kita dari layar komputer ke layar smartphone ya. Alihkan mata dan tutup mata sejenak, kurang lebih 5 menit. Biarkan mata kita istirahat sejenak.

2. Berkediplah lebih Banyak
Kedipkan mata ketika kita merasa lelah. Kelelahan mata biasanya karena mata kita kering. Dengan berkedip lebih sering, mata akan kembali memproduksi cairan yang bisa menyegarkan mata kita.

3. Menggerakan Mata alias Olahraga Mata
Gerakkan mata kita (tanpa menggerakkan tubuh kita) untuk olahraga. Aktivitas ini akan membuat mata lelah kita kembali segar.

Kita bisa menggunakan gerakan jam imajinasi, yaitu dengan:

    Gerakkan bola mata kita ke arah jam 12 dan kemudian kembali ke tengah.
    Lalu ke arah jam 1 dan kembali ke tengah.
    Lakukan secara berulang sebanyak 10 x

4. Pakai Obat Tetes Mata
Salah satu fungsi obat tetes mata adalah untuk memberi kesegaran dan membasahi mata kita. Cukup teteskan 1 atau 2 kali saja agar mata kembali segar dan basah.

5. Basuh Wajah dengan Air Dingin
Tinggalkan sejenak tempat kerjamu dan ke kamar mandi. Basuh wajah dengan air dingin. Sembari membasuh, pijat pelan area seputar mata.

Fungsinya untuk meningkatkan kesegaran mata kita setelah sekian lama menatap layar komputer. Efeknya sendiri lebih kepada menyegarkan kembali wajah dan mata kita sesaat.

Trik dalam membasuh wajah ini, jangan lakukan terlalu sering. Cukup lakukan sebanyak 3x saja – karena kalau berulang-ulang, efek yang dirasakan itu akan hilang karena wajah kita sudah terbiasa.

0 Response to "5 Cara Mengatasi Mata Lelah di Kantor"

Post a Comment